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呼吸で心を整える 倉橋竜哉
489円
呼吸で心を整える 倉橋竜哉
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「呼吸で心を整える」 倉橋竜哉 2016年1月30日 3刷 定価 ¥990 カバー上部に少しヨレがあります。 内容紹介 前向きな「ため息」で、もう感情にふり回されない 「呼吸法は、カラダにいい」ことは、すでにご承知の方も多いでしょう。 でも実は、呼吸のやり方次第で、カラダだけではなく、脳や心にも、とてもいい効果を与えてくれるのです。 誰もが普段無意識にやっている「呼吸」を、ちょっと意識して変えるだけで、 【緊張】【イライラ】【怒り】【悲しみ】【雑念】が消えて、【集中力】【自制心】【継続力】が高まるのが「マイブレス式呼吸法」の大きな特長です。 この呼吸法は、8つの呼吸に体系化されていますが、本書では、どこでも誰でも簡単にできる5つの呼吸を取り上げています。 (1)ゆるめる呼吸:緊張感を和らげる (2)数える呼吸:集中力が高まる (3)歩く呼吸:イヤな気持ちをリセットする (4)声を出す呼吸:頭の中に浮かんだ雑念を吐き出す (5)鎮める呼吸:イライラや怒りを鎮める 呼吸と心が深く関連しているメカニズムを説き明かしながら、それぞれの情動に合わせた呼吸法をわかりやすく解説しています。 30年以上の研究・実践から導き出した呼吸メソッドがあなたの人生を変えます。 著者について 倉橋竜哉 日本マイブレス協会代表理事。 5歳のとき、生まれたばかりの弟が亡くなり、父親から「死ぬということは、息ができなくなることだ。 おまえは息ができることに感謝しなさい」と教えられたことをきっかけに、呼吸に興味を持つようになる。 以来、医療、禅、スピリチュアルなど、あらゆる呼吸法を学習、実践。 怒りやイライラの軽減、緊張緩和、集中力、継続力など、「セルフコントロール」と「呼吸」の関係性を研究、これまで学んできた呼吸法を体系化し、「マイブレス式呼吸法」を開発。 「日本マイブレス協会」を設立し、呼吸法を生かした、心身を調えて、どんな外的状況においても心がブレない技術を伝え、講師の育成も行なっている。 商品説明、画像をよくご覧いただき、中古品であることをご理解の上、ご購入ください。 単品でのお値引きはしておりません。 ネコポスにて同梱できるものは、お値引きさせてもらいますので、ご購入前にコメントをお願い致します。 #呼吸法#ストレス#メンタル#瞑想
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こんにちは！オーナーのゆかりです。私の経験から「子育て中でもオシャレを楽しみたい！」そんな思いで作ったブランドです。着画はすべて私がやっています。チャットでいつでも話しかけてくださいね。
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