ターザン　体幹　股関節　ダイエット　ランニング　筋トレ　ヨガ　バレエ　太極拳

ターザン　体幹　股関節　ダイエット　ランニング　筋トレ　ヨガ　バレエ　太極拳

こちらの商品は書籍、ターザン　814号になります。 説明 疲れにくくなる、使える体幹が手に入る……。 カラダの超重要パーツである股関節を、 「ほぐす」「ひらく」「まわす」の3ステップで整えよう! 大切な部位だって認識はあるけど、皆さん強く意識したことありますか? 股関節は、知っているようで知らない不思議がいろいろ詰まった関節。 ダイエットにも、腰痛などの不定愁訴にも大きく関わっているなど、 実は股関節を整える鍛えることで得られるご利益は、本当に幅広い。 代謝もアップするし、ランニングのタイムも速くなるし、疲れにくくもなるし。 そんな「股関節」を今回は一冊まるごと大フィーチャー。 まずは、あなたの股関節の状態を、8つのチェックテストで弱点把握。 「ほぐす」「ひらく」「まわす」の3ステップで、まずはしっかりと整えて、 次に股関節周りのターゲット筋を狙った「きたえる」筋トレも紹介します。 アスリートのパフォーマンスと股関節がどう関わっているのかの解説企画や、 ヨガ、バレエ、太極拳などのメソッド別特別レッスン、 最先端ロボット研究から股関節の重要性を学ぶ読み物ページも。 そして、センター綴じ込み企画は、股関節をフル動員させるボルダリングを、 世界的な名クライマー・平山ユージさんが、基礎から外岩アタックまで完全監修。 股関節100%でお届けする特集です。 状態は表紙に擦れ等見られますが目立つ大きなやけや汚れ、破れや落丁等見られず観賞には問題ありません。

ターザン　体幹　股関節　ダイエット　ランニング　筋トレ　ヨガ　バレエ　太極拳